الفينيقية
05-04-2007, 01:03 PM
<span style="font-family:Verdana">1- احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها..حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67%
2- تناول التفاح لمكافحة الأرق و النوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شابة.
3- الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية..وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع من الخبز الأبيض..كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبز الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم.
4- ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم..ويخفف من إمكانية الإصابة بالسرطان.
5- على الرغم من أن الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعياً..إلا أن تناول حصة واحدة ممكن أن يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية..والسمك مفيد لصحة الفلب والدماغ.
6- يؤكد الخبراء أن تناول قطعتين من الشوكولاتة يومياً تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج.
7- خذ الماء و المرطبات والسوائل من كأس وأنت جالس وعلى ثلاث دفعات عوضاً عن الإبريق لأن الشرب و أنت واقف يسبب لك الرمل في الكلى.
8- الانتباه للون اللسان: يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية..فاللون الأبيض يدل على ضعف جهاز المناعة..واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب..والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي.</span>
2- تناول التفاح لمكافحة الأرق و النوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شابة.
3- الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية..وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع من الخبز الأبيض..كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبز الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم.
4- ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم..ويخفف من إمكانية الإصابة بالسرطان.
5- على الرغم من أن الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعياً..إلا أن تناول حصة واحدة ممكن أن يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية..والسمك مفيد لصحة الفلب والدماغ.
6- يؤكد الخبراء أن تناول قطعتين من الشوكولاتة يومياً تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج.
7- خذ الماء و المرطبات والسوائل من كأس وأنت جالس وعلى ثلاث دفعات عوضاً عن الإبريق لأن الشرب و أنت واقف يسبب لك الرمل في الكلى.
8- الانتباه للون اللسان: يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية..فاللون الأبيض يدل على ضعف جهاز المناعة..واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب..والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي.</span>