الفينيقية
31-03-2007, 01:37 PM
<span style="font-family:Verdana">1- لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن مباشرةً فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان المري..بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلاً.
2-إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان والتي تطلقها الخضروات.
3-المشي اليومي لمدة نصف ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 18% ويساعد على التخلص من3 كغ تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
4-يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهو غني بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي.
5-إضافة القرفة إلى القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكبر.
6-لا داعي للعجلة والسرعة فلا بد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.
7-ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام (بين الوجبات) لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة.
8-احرص على تناول الخضار و الفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%.</span>
2-إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان والتي تطلقها الخضروات.
3-المشي اليومي لمدة نصف ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 18% ويساعد على التخلص من3 كغ تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
4-يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهو غني بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي.
5-إضافة القرفة إلى القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكبر.
6-لا داعي للعجلة والسرعة فلا بد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.
7-ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام (بين الوجبات) لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة.
8-احرص على تناول الخضار و الفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%.</span>